Hoe sterk sta jij? Test jezelf in de Valpreventieweek vanaf 30 september
In de week van 30 september tot en met 6 oktober wordt er met de Valpreventieweek aandacht gevraagd voor het risico van vallen.
Vermoed jij bij jezelf of iemand die je kent een verhoogd risico op vallen? Dit kun je nu makkelijk (samen met deze persoon) testen met behulp van de online valrisicotest.
Daarnaast
Daarnaast kun je ontdekken wat je kunt doen om zo lang mogelijk sterk jouw dagelijkse dingen te blijven doen: zoals boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie en vrienden.
Gezond en zelfstandig blijven
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven.
Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn,
ook als je ouder wordt. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat de meeste 65-plussers thuis vallen? Dit heeft soms vervelende gevolgen.
Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk.
Test doen
Wat is jouw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie. Waarom wil jij graag sterk blijven staan?
Hoe sterk sta jij? Door de test te doen, weet je jouw risico op vallen. Ook krijg je direct advies om de kans op een val zo klein mogelijk te maken. De test is anoniem en duurt ongeveer drie minuten.
Cursussen
Er zijn speciale (gratis) cursussen om, als 65-plusser, je risico op een val te verkleinen. Dit doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij.
Kies een cursus
Weet dat je in de gemeente Lingewaard altijd bij de fysiotherapeut terecht kunt voor vragen over valpreventie? Wil je weten welke cursussen bij jou in de buurt zijn? Informeer bij
je gemeente, het gezondheidscentrum of bij je fysiotherapeut. Zij kunnen
je verder helpen.
Tips: zo voorkom je een val
Met deze tips blijf je veilig op de been. Wat doe jij al om een val te voorkomen?
1. Trainen van evenwicht en spierkracht
2. Controleer je medicijnen
3. Eet lekker en gezond
4. Controleer je ogen
5. Zorg voor goed passende schoenen
6. Voorkom dat je thuis valt
