Voorkom vallen met een cursus

23 mei 2025, 10:44 • Zorg

Gemeente Lingewaard

Blijven bewegen is het beste middel om vallen te voorkomen.

Met voldoende beweging kun je jouw conditie en kracht trainen.

Doe de test

Antwoord je op één van de onderstaande vragen ‘ja’? Dan heb je mogelijk een verhoogd valrisico.

Ben je de afgelopen twaalf maanden gevallen?
Ben je bezorgd om te vallen?
Heb je moeite met bewegen, lopen of balans houden?

Mogelijkheden

Vind je het lastig om te gaan bewegen of weet je niet goed waar je moet beginnen? Kijk dan eens naar de mogelijkheden hieronder. Misschien zit er iets voor jou bij.

Trainingsprogramma ‘In Balans’ of ‘Otago’ is gericht op het voorkomen van vallen. Informeer bij een fysio- of oefentherapeut bij jou in de buurt.
Sportcoach Quint helpt jou ontdekken wat bewegen voor jou kan betekenen. Neem vrijblijvend telefonisch contact op via 06 13 96 65 36.
Ergotherapie kan helpen met het vinden van praktische oplossingen. Ook de ergotherapeut kun je vragen voor advies rondom valpreventie.

Over 'In Balans'

In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Tijdens In Balans gaan ouderen in een groep, en onder begeleiding van een fysiotherapeut, oefentherapeut of MBvO-docent aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken.

Over Het 'Otago-oefenprogramma

Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn.