Blijf gezond tijdens warme dagen
01 jul , 11:12 • Gemeente
Gemeente Lingewaard
Het Nationaal Hitteplan ging vanaf gisteren, 30 juni om 10.00, in het hele land van kracht.
In de verwachting lijken dinsdag en woensdag de heetste dagen te worden met temperaturen ver boven de 30 graden. Het is extra belangrijk om deze dagen goed op jezelf en anderen te letten.
Tips
- Draag luchtige kleding van katoen of linnen.
- Zorg voor producten om af te koelen, zoals een ventilator of een teiltje voor een voetenbad.
- Gebruik zonnebrand, een zonnebril en een pet of hoed als je naar buiten gaat.
- Ga naar buiten als het koel is, bijvoorbeeld in de ochtend. Neem water mee. Blijf liever in de schaduw of zoek een koele plek, zoals de bibliotheek of het buurthuis.
- Drink elk uur een glas water, ook als je geen dorst heeft. Drink geen alcohol, dat droogt jouw lichaam uit.
- Houd jouw huis koel. Doe zonwering of gordijnen op tijd dicht. Zet ’s ochtends ramen open als het buiten nog koel is. Vraag hulp als je dit niet alleen kunt.
